Спортивная диспансеризация

1. Площадка для гирь модульная

Для упражнения используются гири весом 16 кг. / 8 кг. (мужчины / женщины). Контрольное время выполнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

2. Пьяный турник

С его помощь можно проводить очень хитрое спортивное состязание под названием «Кто сколько провисит на турнике?». Поскольку перекладина турника прокручивается, удержаться на ней очень сложно. Рекорд, на данный момент, 1 мин. 46 сек.

3. Силомер «Горизонтальный Кик-Тест»

Силомер покажет точное значение силы удара кулаком по боксёрской подушке, закреплённой горизонтально. Сила удара появятся в виде цифр на электронном табло.

4. Скакалка со счётчиком

Прыгать на скакалке умеют все, но когда ставишь условия, как можно быстрей, да за минуту - это становится настоящим испытанием.

1. Гимнастическая скамья для пресса

Поднимание туловища из положения лежа на спине на скамье, руки за головой, пальцы в «замке», ноги согнуты под прямым углом. Участник выполняет макс. количество повторений за 1 мин., касаясь локтями бедер с возвратом.

2. Площадка для прыжков модульная

Упражнение на взрывную силу и мощь мышц. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног и махом рук участник выполняет прыжок вперед.

3. Гимнастическая скамья для наклона

Классическое упражнение на растяжку мышц ног и спины. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

4. Площадка для гирь модульная

Для упражнения используются гири весом 16 кг. / 8 кг. (мужчины / женщины). Контрольное время выполнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

5. Платформа для отжиманий

Упор лежа на платформе, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 град., плечи, туловище и ноги – прямая линия. Участник, сгибая руки, касается грудью платформы и возвращается обратно на 0,5 сек.

6. Низкий турник для подтягиваний

Подтягивание женское на высоте 40-65 см. Повиснуть на перекладине. Хват - прямой, корпус и ноги – прямая линия. Сводя лопатки и сохраняя тело прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью, и возвращаемся обратно.

7. Высокий турник для подтягиваний

Подтягивание из виса для мужчин. Исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ступни вместе. Касаемся грудью перекладины и возвращаемся обратно.

8. Зона награждения победителей

Зона награждения победителей станет украшением соревнований. Командный пьедестал и тематический задник красиво завершат командные игры, а призёры и все команды-участницы смогут сделать свою и общую фото-сессию, выстроившись на вершине пьедестала.

1. Гимнастическая скамья для пресса

Поднимание туловища из положения лежа на спине на скамье, руки за головой, пальцы в «замке», ноги согнуты под прямым углом. Участник выполняет макс. количество повторений за 1 мин., касаясь локтями бедер с возвратом.

2. Площадка для прыжков модульная

Упражнение на взрывную силу и мощь мышц. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног и махом рук участник выполняет прыжок вперед.

3. Гимнастическая скамья для наклона

Классическое упражнение на растяжку мышц ног и спины. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

4. Площадка для гирь модульная

Для упражнения используются гири весом 16 кг. / 8 кг. (мужчины / женщины). Контрольное время выполнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

5. Платформа для отжиманий

Упор лежа на платформе, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 град., плечи, туловище и ноги – прямая линия. Участник, сгибая руки, касается грудью платформы и возвращается обратно на 0,5 сек.

6. Низкий турник для подтягиваний

Подтягивание женское на высоте 40-65 см. Повиснуть на перекладине. Хват - прямой, корпус и ноги – прямая линия. Сводя лопатки и сохраняя тело прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью, и возвращаемся обратно.

7. Высокий турник для подтягиваний

Подтягивание из виса для мужчин. Исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ступни вместе. Касаемся грудью перекладины и возвращаемся обратно.

8. Силомер «Горизонтальный Кик-Тест»

Силомер покажет точное значение силы удара кулаком по боксёрской подушке, закреплённой горизонтально. Сила удара появятся в виде цифр на электронном табло.

9. Скакалка со счётчиком

Прыгать на скакалке умеют все, но когда ставишь условия, как можно быстрей, да за минуту - это становится настоящим испытанием.

10. История наших побед (финал)

Наглядное пособие того, из чего складывается успех команды – из личных побед каждого участника! Участник, выполнивший все упражнения, делает фото на фото-зоне, наши технические специалисты обрабатывают фото в специальной программе, распечатывают и наклеивают на тематический задник. Результат: фото-стена из фотографий участников, на которой другим цветом наложен логотип или слоган компании.